ADM1ES
Consejos básicos para el día a día
Guía de ejercicios
Incluimos una guía de posibles ejercicios aconsejados por médicos y fisioterapeutas de la Fundacion para la Distrofia Miotonica de USA (MDF) con experiencia en el manejo de pacientes de DM1.
Este primer nivel está enfocado a pacientes y cuidadores y, en concreto a trabajar:
Flexibilidad/Estiramiento/Rango de movimiento
Aeróbicos/Cardiovasculares
De resistencia/Fortalecimiento
De entrenamiento para el equilibrio
Si quieres compartir información más detallada para tu médico o fisioterapeuta o monitor de gimnasia, aquí tienes mucho más detalle
En resumen
La actividad física adaptada es segura y beneficiosa para personas con distrofia miotónica.
Con ejercicios suaves como caminar, estirar, nadar o practicar yoga/pilates, es posible mantenerse activo, reducir el dolor, mejorar el ánimo y conservar la independencia por más tiempo.
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ADM1ES. Asociación Española de pacientes de DM1